你真的睡好了吗？学会火狐电竞这些小技巧让你睡得轻松
发布时间：2022-09-09 11:12:18 浏览：
现代生活的快节奏让人们在白天很难有机会缓解疲劳状态。而长时间的伏案工作、不正确的站、坐姿，又对我们的体态和脊椎造成了极大的影响。睡眠作为我们舒缓压力的重要方式之一，如何利用好睡眠来达到放松身体的目的呢？收好下面这些睡眠小技巧，不仅能让你轻松好眠，还能帮助改善腰酸背痛、圆肩驼背。 平时睡觉时应该保持三椎在中立位上，平躺记得把脖子垫在枕头上/侧卧时也是一个道理。下面的手要自然搭下来，上面的手最好抱着枕头不容易圆肩。 如果你习惯睡硬床，担心有时腰部缺乏支撑，那睡觉时可以选择在后腰处放置一卷毛巾，侧卧同理。或者把腿曲起来，在小腿和大腿间夹一个枕头，也可以缓解腰痛。 平时休息的时候可以把毛巾卷起来，放在脊柱的中间躺下来，这样你的肩膀就会往后沉，可以帮助改善圆肩。
