枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸，同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸，因为头颅枕部是向后凸出的，只有如此，颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势，可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。

　　枕头首先应要求其具备足够的尽寸。一般讲来，成年人枕头的长度应在50至70厘米之间，宽度也不应小于30厘米，高度在15-20厘米左右。

　　颈椎有一个前凸的弧度，称为生理性前凸，人们在任何情况下，都以能保持这种自然生理弧度为最舒服。人在睡眠时也应保持颈椎正常的生理性前凸，才符合颈椎的生理要求。枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面，使颈椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度，并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。

　　有一种被子，当你与它共眠的时候会感觉到特殊的亲和力，冰凉、透气又轻软，如第二层肌肤般贴身——这就是蚕丝被。蚕丝属天然草本性，质地轻软，触感舒适是它的最大特点。

　　人们睡眠时，若随水气排出的各种有害物质不易透过与之相接触的保温材料，就会在皮肤与保温材料之间形成高湿区，对皮肤产生不良刺激，同时使人感到湿闷和不舒适，甚至诱发皮肤病。蚕丝是纯天然动物蛋白纤维，因其较高的吸湿、透气性，被人们称为“纤维皇后”。以蚕丝充填的蚕丝被可以让皮肤自由地排汗、分泌，保持皮肤清洁，令人备感舒适。

　　不同的使用者有不同的喜好，与复合纤维比起来，有很多使用者更喜欢采用天然填充物的枕芯。与复合纤维比起来，天然填充物更环保，也更绿色，在使用上，如果是药枕的话，睡眠时，枕内的药物会不断挥发，中药微粒子可以在头部的温度和热量的作用下，不断的散发出来，通过头皮上毛窍孔和鼻腔的呼吸作用进入人体，作用于人体的健康，对人体产生良好的保健医疗作用。如茶叶枕芯对治疗高血压、神经衰弱、头晕目眩、视觉模糊、鼻炎、感冒头痛和暑热头晕等症状有良好效应。荞麦皮的枕芯软硬适中，弹性适度，冬暖夏凉，也是比较合适的枕芯。绿豆枕芯散热性良好，夏天时使用，不仅清凉舒适，同时还能治头痛，并且有明目作用。菊花、决明子等原料做的枕芯对高血压患者十分有利。

　　首先先说说那些带“孔”的被子们，孔前面的数字指的是所使用的纤维中空芯的个数。多孔被蓬松并且柔软性和弹性极高，保温性也非常好，孔数越多效果越好。不过，由于纤维很细，孔数过高后空芯结构就会受到影响，实际作用会被减弱。纤维空芯的好处就在于，多孔的纤维富含空气，所以保暖且有一定的韧性。

　　被子的被面讲了这么多它们的内在，其实，“面子问题”也很重要。目前市面上的被面主要分纯棉和涤棉两种，其他还有真丝、腈纶、丝绸、贡缎等面料。大家都知道纯棉是指100％棉制品，其实纯棉也分等级，比如从针织密度上比较，有200针、250针和280针、320针之分。涤棉是指涤纶加棉花的混纺物：如果“涤”写在前，说明产品中涤的含量大于棉；如果写有“棉涤”字样，表示棉的含量大于涤；如果见到TC标志，是指该产品中含50％的涤和50％的棉。

　　你对生活品质和舒适度的要求很高吗？那就选择羽绒被吧，它具有很好的保暖性和松软性、没有压迫感和闷热感、并具有吸湿排汗功能。

　　羽绒本身立体的三角形骨架结构可以储存大量空气，使体温不易流失；它含有的油脂成分又使其不会相互粘连，因此羽绒被能常保蓬松——同样体积的被子，羽绒被的重量最轻，约为棉被的1/3，羊毛被、线。另外，羽绒被非常耐用，不板结、不变形，通常寿命长达30年！

　　睡眠时，枕头几乎与人最近距离地接触，人一生中有三分之一的时间是用于睡眠，因此枕芯的好坏对我们的保健有着很大的影响。睡眠时，口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯，头皮分泌的汗渍、油垢也会污染枕芯。如果所选用的填充物不好，枕芯还会吸潮，甚至导致细菌、病毒的孳生和繁殖。严重的话，会导致使用者不适，甚至感染疾病，尤其是呼吸道、消化道疾病，和一些具有传染性的皮肤病。

　　要避免这种情况，除了在枕套的选择上，要使用织高密的面料，以防止枕芯填充物渗出；平时多注意枕芯的保养、清洁之外，在选择枕芯的填充物时，我们也要多注意。在古时，枕芯的填充物多为天然材料，如棉絮、芦花、绿豆、稻草、荞麦皮，以及一些中草药等。现代社会，随着科学技术的提高，枕芯填充物中开始出现人造纤维的身影。这些纤维多为高科技的复合材料，由其为原料制成的芯类产品，在弹性回复力、保暖性、蓬松度、舒适感、耐洗性及使用寿命等方面每每均有上佳表现。由于材质的不同，它们有的还具有保健和医疗功能，如有的特殊材料制成的枕芯，能杜绝螨虫的滋生，避免引发哮喘、皮肤过敏等疾病；有的能够改善睡眠时的体液环境，改善人体微循环；有的能预防和辅助治疗脑血管疾病，缓解肩周炎、颈椎病引起的疼痛等。

　　看着购物架上那么多“形”似而“名”不同的大家伙：四孔的、七孔的、九孔的、羊毛的、羊绒的、绒棉的、棉花的、复合的、蚕丝的、羽绒的、水鸟的……除了共同的保暖目的，它们究竟有多不同，还非分出个子丑寅卯来？最舒适的被子除了保暖之外，还要具有良好的透气性，所以应根据室内温度选择合适的被子。由质量优良的人造纤维制作而成的被子，内部可以贮存很多空气，分量轻巧，有非常好的保暖性能，而且纤维间的空隙可以使湿气很快疏散，为健康提供更多保证。能够清洗的被子，可以使被子常葆清新，十分易于存放。

　　除此之外，晒被子也有学问：被子不是晒得越久越好，一般在上午11点到中午2点时晾晒2～3个小时最好；羽绒和羊毛不需频繁晾晒，也千万不可暴晒，因为高温会使羽毛及羊毛中的油分起变化，产生腐臭味，此类被子在通风处晾晒1小时就可以了。晒完被子，人们都习惯拍打拍打，觉得这样既干净又能使被子蓬松，其实则不然。棉纤维粗而短，易碎；合成纤维细而长、易变形，一经拍打，纤维紧缩板结成块儿就不会再复原了。而羽绒被更不能拍打了，羽绒断裂成细小的“羽尘”，会影响保暖效果。

　　除了以上这些家族中的显贵，被子家族里还有一些不大为人所知的旁系和“海外关系”。按照被囊的不同，它们可以分为：滑棉被、仿生被、丝棉被和绒棉被。滑棉被是在纤维中加入了美国LOFT特种防霉防菌纤维；仿生被也称“太阳绒被”，是一种复合保温材料；丝棉被是在纤维中加桑蚕丝下脚料；绒棉被内胆为螺旋三维立体卷曲棉。

　　这里要特别介绍一下的是用纤维制作的“面子”。麻制品不静电、不吸尘、不粘身、抗皮肤过敏，无须频繁洗涤，是纯净的卫生床品。有研究指出：人体在睡眠时体温降低1摄氏度，就会延长寿命10年，而纤维的透气性是棉的2.5倍，散湿性是棉的3倍，是最理想的益寿床品。

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　　如果你有哮喘病或呼吸道敏感的话，羽绒被就不太合适了。想要天然、健康、保暖、透气又不过敏的被子，羊毛被是最好的选择。

　　羊毛纤维自然的弹性卷曲可有效保留空气并使之均匀分布在纤维间，所以会令人舒适保暖；羊毛可以吸收其本身重量1/3的湿气，并将其散发到干燥空气中，因此羊毛被能在身体周围营造一个湿度适宜的小环境，使皮肤感觉更舒适。另外，羊毛纤维的耐火性极佳，不易点燃；即使着火，它燃烧释放的热量及火焰的温度也相对较低，且容易扑灭，因此它是理想的安全家居用品。

　　纤维被：可以用水清洗，但清洗时要注意不要用洗衣粉重揉，要选用洗涤剂。洗涤的时间不要太久，半小时为佳。

　　真丝被：最好干洗，如果用水洗，要用专门的真丝洗涤剂，因为真丝不适合用太强烈的去污用品，最好不用漂白剂，洗完后，拿到通风处晾干。

　　羊毛被：不能水洗，只适合干洗。在太阳下晾晒30分钟～1小时，就能达到菌、去湿气的效果。

　　枕头的材质和样式繁多，并不是一个枕头会适合所有的使用者，选得不对，会使睡眠质量大打折扣，甚至影响健康。不妨看看选枕头应该了解些什么，究竟怎样选才是正确的。

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　　与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。

　　5、家纺产品的选料在加工前应该进行过预缩水处理，缩水变形率才极低。严格控制在国家规定范围的1CM~1.5CM缩水率标准。

　　?尽量选择用有抗菌功能的材料制成的被子。有些品牌的纤维由于应用了先进的技术，具有一些对人体健康非常有帮助的抗菌、防霉性能。安睡宝的抗菌系列就是可以有效霉菌、真菌等一系列微生物Hale Waihona Puke Baidu床上用品，这些特别的性能可以消除很多我们平时不注意的皮肤、呼吸道方面的健康隐患。根据不同季节及室内温度应使用不同的被子。很多品牌本身就设计了不同类型的产品供消费者选择，例如安睡宝的被子就有冬被、春秋被以及夏凉被等区分。室内温度在22℃以上时，应选择夏凉被，而冬被适用于4℃～12℃的室温，春秋被适用于12℃～22℃的室温

　　真正的”驼绒”是取自于骆驼腹部的绒毛，因产量有限，其珍贵程度仅次于山羊绒。由于驼绒纤维为中空竹节状结构，有利于空气的储存，因此驼绒被有着极佳的保暖性和透气性，加上绒的长度优于羊绒，也使驼绒的整体稳固性更高，从而更加持久耐用。

　　2、面料应该选用纯棉为主，最好是环保印染技术处理的高支高密纱支，采用精梳工艺，这样会感觉手感柔软，而且吸水性好。

　　在选择枕头时，我们注意枕头的高度、硬度和弹性。在高度上，以仰卧时高15-20厘米，侧睡时高20-25厘米为宜。与成年人比起来，少年儿童的枕以平躺时高一拳，侧睡时高一拳半为宜。枕头过高或过低，对人体都有害。在硬度和弹性的选择上，则要注意枕芯的质量，具有良好支撑度和弹性回复力的枕芯能保护颈椎不受伤害。使用过硬的枕头，头部与枕头接触面积过少，压力太少，会使人觉得不舒服。过软的枕头难以保持枕头的高度，易因过于松软，导致头部与枕头接触面积太大，造成压迫，以致影响血液循环。