火狐电竞火狐电竞火狐电竞两个月前，我团购了猫山王榴莲，本想全家齐分享，没想到这个怕上火，那个闻不来，我在哀叹众人没口福中全部吃下，第二天下巴长了一颗大痘。

　　可就是这颗痘，挤了又长，长了又长，起起伏伏，绵延两月，在周边渗透势力，下巴开始痘传痘。

　　自乱阵脚的我，一下换清洁产品，一下要修复痘印，买了几种面膜，换了几种精华，看短视频博主，买了祛痘保健品。

　　意识到自己在家搞不定后，赶紧去，医生给我做了针清和微针，疼出炸裂感。

　　刚做完那几天，突然面对几乎不洗脸、完全不化妆的素颜，外加下巴做完针清后的血痂，让我切实感受到什么叫做断崖式毁容。

　　我想到航空界关于飞行安全的海恩法则：每一起严重事故的背后，必然有29次轻微事故，和300起未遂先兆，以及1000起事故隐患。

　　我在事后诸葛亮的复盘中检视一切，压力过载，吃甜喝辣，把牛奶当水喝，防晒霜涂多了，用细胞夹捏白头时消毒不够，女儿头发经常碰到我下巴，女儿踩地后跳上床或在床上给女儿读绘本，床品不够卫生…

　　最大的嫌疑，是我失心疯的过度护肤，短时间内擦的、吃的频繁更换种类和品牌。

　　这两个星期，我完全恪守极简护肤，除了开给我的修复液，什么都不涂，不涂防晒霜，不涂隔离霜，在家少照镜子，少碰脸，少闹心。

　　出门戴阴影庇护整张脸的贝壳帽，戴眼角都能照顾到的防晒口罩，外加露天场合一律撑起防晒伞。

　　以前一年365天，乘以15年，不管阴雨天，无论在室内，50倍起跳的防晒霜是我的标配。

　　极简护肤的头几天，我能接受同事看我的素面朝天和泛红下巴，但难以接受自己不涂防晒霜，暴露在可见光中，感觉像裸奔。

　　这两周，我发现极简护肤省时省事，早上清水洗三四把脸，只涂一层成分简约的修护乳液。晚上无需经过繁琐的卸妆步骤，直接用洁面泡沫洗完，再涂一层修护乳液。

　　极简护肤之外，我特别注重饮食，一点“含辣”“含麻”“油炸”都未沾，远离发物，牛奶也不喝，实在忍不住，吃了几口无糖酸奶。

　　心情得到很大释怀，压力得到极大卸载，以前不信的那句话现在信了：“除了生病，所有痛苦都是价值观引起的。”

　　虽然没涂防晒产品，但由于防晒过硬，皮肤还是很白，下巴上的血痂脱落后，粉红色的新皮慢慢退红，向正常肤色靠拢。

　　毛孔阻塞的情况锐减，黑白头少了很多，毛孔细致了一些，肤色整体更均匀，气色也好了。以前背上偶尔长痘痘，现在洗澡背部一片平滑。

　　在我过度护肤的日子里，我的“肤”象限满溢。敷面膜、用鼻贴、吃祛痘片、喝胶原蛋白…

　　过度清洁、过度营养、过度更换、过度护理，这些看上去为皮肤好的各种护肤方法，到最后反而成为皮肤问题发生的原因。

　　皮肤比你想象中的强大得多，你想从护肤品中获得的所有效果，皮肤都已经自带了。

　　现在护肤品最火的玻尿酸、神经酰胺、胶原蛋白，皮肤自身就有，为什么不让皮肤自主发挥作用，老想着通过外界干预和外界补充呢？

　　护肤的根本，是学会相信皮肤，是做任何一个护肤决定前，能深刻地感受皮肤是否需要，是让护肤回归到皮肤本身，而不是一味地外求于护肤品。

　　我发现，护肤和育儿真的很像，你什么都为孩子做了，结果你很累，孩子很烦，孩子的自驱力和主动性被你剥夺了，因为你不曾真正相信孩子。

　　护肤也是，你什么都为皮肤做了，结果是皮肤压根不用发挥生理功能，你时间花了，金钱花了，皮肤却在你的溺爱中变得脆弱、敏感，不是油、就是干，甚至直接撂挑子，来场爆痘或过敏。

　　在一场钱花了、罪遭了的局部毁容中，我要给自己打上3点思想钢印，相信也能让你无痛变美。

　　如果你的方法和原则都是对的，那么方法产生的效果是线性的，而原则产生的效果却是复利的。

　　美国效率工程师哈林顿·埃默森说：就方法而言，可能有100万种，甚至更多，但原理很少，掌握原理的人可以正确地选择自己的方法，只尝试方法而忽略原理的人，肯定会有麻烦。

　　打个比方，我写作一个半小时，我可以写出2000字的文章，但我写3个小时，我连3000字都写不出来，而且越来越心烦。

　　投入和产出像一条开口向下的抛物线，一开始随着投入增多，产出增多，但过了最高临界点之后，投入再多，产出减少，再不收手，产出变负。

　　等皮肤稳定下来，痘印消掉七八成，我计划慢慢给皮肤增加不需卸妆的防晒霜，看看效果再待定。

　　我要去找到我护肤效果临界点，能少花时间，少花钱，皮肤还更好，何乐而不为呢？

　　皮肤也是一样，不把它想象成巨婴， 相信它有主观能动性，相信它有神奇功能，你就坐收渔利。

　　不要乱折腾，用所谓为它好的瓶瓶罐罐去破坏皮肤屏障，让它自由呼吸，让它发挥功能，通过物理方法减少一些紫外线分以上的睡眠、饮食、心情、运动。